Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2018
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171.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 November 2018:
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2259 kcal
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Fat: 72.75g | Prot: 187.91g | Carb: 245.55g.
Breakfast: Couve Manteiga Crua, Abacaxi, Tomates, Pepino (Descascado), Laranjas, Maçãs Gala, Beterrabas, Cenouras, Alface, Agrião, Acelga. Lunch: Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Berinjela Cozida, Abobrinha Cozida, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Caldo de Feijão. Dinner: Molho de Carne, Zagonel Biscoito de Polvilho, Cacau em Pó (Não Adocicado), Royal Gelatina sem Sabor, Psyllium, Gomes da Costa Sardinha Light com Ervas, Leite (Leite Integral), Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Anila Queijo Minas Frescal Light, Perdigão Presunto Cozido, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). more...
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gaining 9.3 lb a week
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