Weigh In record (no journal entry) for 10 February 2020
|
207.5 lb
Lost so far: 30.6 lb.
Still to go: 48.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 February 2020:
|
1800 kcal
|
Fat: 53.40g | Prot: 141.13g | Carb: 185.20g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие 7 Злаков, сырники 5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Жокей Кофе Молотый. Lunch: Здравник Цикорий Растворимый, Campina Сливки Порционные, Огурец (с Кожурой), Мистраль Гречка Отварная, Куриные Грудки (Жареные). Dinner: Огурец, Мистраль Гречка Отварная, Куриные Грудки (Жареные). Snacks/Other: Простоквашино Кефир 2,5%, Магнит Апельсин, Вологодское Масло Сливочное, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. more...
|
|
3145 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Muskabelkashi's weight history
|