|
вес в зале 57,8 с 62 кг,за 2 недели. обьёмы существенно уменьшились. это радует. Дюкан рулит. сейчас на закрепе. И все равно ооочень медленно, вес уходит. теперь только спорт и правильное, рациональное питание.... то ли еще будет...
|
 Comments
За 2 недели 4 кг? Мощно
А можно узнать калорийность вашу суточную и как достигли результата ?
17 May 20 by member: moanesan
|
moanesan, это было на диете Дюкана. 3 первых дня белковых, и полторы недели чередуется белок +белок и овощи.(но каждому свои расчеты!!!!)Без сахара,без масла и выпечки. Ну вернее выпечка только по Дюкану (а ее огого сколько)+ каждый день овсяные отруби по 2-3 столовых ложки. Почитайте диету Дюкана. Я лет 10 назад так же похудела по нему на 15 кг за 3 месяца. Он реально изменил к лучшему мою жизнь. Сейчас только поддерживаю себя в тонусе. Обычно +2-3 кг от сезона к сезону. И то,я думаю это из-за стресса.
17 May 20 by member: belaten
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
belaten's weight history
|