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Depois de um mês na total diciplina, tive a péssima idéia de ter um dia Livre para comer tudo que gosto, comecei com o café da manha como nos velhos habitos 1 coxinha, 1 fatia de pão e no final da tarde 1 pedaçinho de bolo e 1 sorvete na casquinha que mal dei conta de tomar... Péssima idéia? Sim passei o dia todo mal enjuada, com dor no estomago, sentindo pesado e ansia só melhorei depois de ''chamar o balde'' e jogar tudo pra fora...E por fim no jantar dispensei a Pizza e entrei logo no meu JI... E hoje voltei a alimentação saudavél ao Foco mas dessa vez sem ficar esperando o proximo mês com tanta ansiedade para jacar...
#TamoJuntos🙏🏻💪💖😘
Diet Calendar Entries for 09 February 2020:
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565 kcal
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Fat: 30.37g | Prot: 49.79g | Carb: 24.16g.
Lunch: Rúcula, Carne de Panela, Sadia Mussarela, Ovo Mexido. Snacks/Other: Suco de Acerola. more...
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4104 kcal
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Activities & Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 40 minutes, Hiking - 40 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
me identifiquei com seu relato.
Sempre comia em rodízio,na maioria das vezes a noite.Dormia mal,acordava com azia,estômago pesado e dor de cabeça.Agora comendo melhor,tenho até dormido bem.☺️
10 Feb 20 by member: lili abdel
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Eu entendo o que você relatou. Por muito tempo eu me controlei e segui dietas restritivas, mas eventualmente eu comia demais e depois me culpava. Há um ano como tudo o que quero, mas com muita disciplina e equilíbrio. Abraços
14 Feb 20 by member: LCIbérica
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Não desista!!!
Vai conseguir!!!
Foco, foco, foco💪🏻💪🏻
27 Mar 20 by member: sklenke
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