18Оксана's Journal, 06 February 2020

Всё дело в мотивации 

Ну и не отказывайтесь, если вписывается в ваши калории! 

тоже пироженку песочную захотела.  

Отказываться ни от чего не стоит, Вы же не больны, а всего лишь худеете, но над сытостью надо работать - пропорцию не соблюли и поэтому голодно. Голени должно было быть изначально 2-3 (порядка 200 грамм мяса без костей), и что то ещё - овощи, хлеб, или крупа, тогда были бы сыты. А пироженка к кофе, её можно в перекус заточить, отдельно )) Вы приспособитесь, а пока просто урезали порцию и не нащупали как же наедаться )) Порция взрослого человека должна быть достаточной и по калорийности и по объёму, и минимум, который Ваш мозг воспримет как "хватит" около 400 грамм и около 600-700К. Если меньше - останется чувство голода. Поэтому изменив состав еды надо изменить и содержание - мяса будет больше, гарнира меньше, или хлеб, овощи для "объёма". Так Вы будете удовлетворены едой при Вашем весе и будете успешно худеть. А если не продумывать - провоцируем срывы. Т.е. надо и этому научиться, тоже )) 

Наедаюсь, занимаюсь...сладкое ♥️,а вот с овощами сложнее 💔. Спасибо за поддержку!Буду работать над собой! 

всё есть можно , просто в меру  

Пирожное старайтесь есть до 12 утро а в идеале до 10:00 

Я балуюсь и худею . Но строго утром 

А лучше до 7 ч утра . А то и до 5 .  

что здесь диетического?зачем вообще такие фото запиливать?люди отказываются от сладкого и тут вы выставляете этот треш. 

Тут что, все болезные со всей Руси собрались? Что от еды шарахаетесь? В каждом продукте есть СОСТАВ, и человек либо его принимает для себя, либо "хочется да колется", если доХтур запретил. Вам что, ВРАЧ запретил что то есть? Сами себе запретили, сами ходят и других своими запретами напрягают. Вы что, все как один балерины, что Вам сладкого нельзя? И на пенЗию вы в 35 лет пойдёте? Или "общество поголовных диабетиков"? Сами себе пугалку придумали и живут в догмах и шорах. Так мало того что все грабли сами к своему лбу приложили, так ещё и другим подкладывают. Мы не БОЛЕЕМ. Мы всего лишь ХУДЕЕМ. 

пироженка аппетитная👍 

И не надо отказываться. Только это пирожное надо попрлам поделить. На утро и вечер, велючив в свой кбжу. И будет все чудесно 

А еще я гарнира не вижу к курице...где нормальные угли и клетчатка??? 

Здесь и голые жопы выставляют,что в них диетического? Просто человек поделился своим фото,кому не нравится можно листать дальше.И это куда более скромное фото,есть и торты,пирожки,пиццу выкладывают и совсем не диетические. 

Кушайте продукцию bombbar, отлично сладкое заменяет и белков много 

Любительницы порадовать себя куском сахара подъехали,чего вы сидите в приложении для похудения и здоровья,если устраивает,что ж.па шире плеч,то идите в одноклассниках выставляйте свои "извсканные" десерты и радуйтесь оценкам😁зачем вы себя обманываете?) 

Толстеют вообще то не от ВИДА ЕДЫ,а от ПРОФИЦИТА КАЛОРИЙ. Можно разжиреть и на супер пупер правильном питании , если обжираться 

Вот ненавижу , когда другие лезут ,смотрят чё у других в тарелке. Метод похудения един, ешь всё но в меру. Отказы от сладкого, и всего прочего, конечно наверно полезно,но грустно. Зачем себя ущемлять,когда можно есть всё и худеть ? Окей, отказ от сахара может быть если у вас диабет , но не обязательно от него отказываться когда худеешь. Уже всем понятно, что поправляются от переизбытка калорий, а не от вида еды  

И следите за своей едой , хоть одной травой питайтесь , как коза