Merhaba sizin verdiğiniz bilgilerle yağ oranımı ve gerçek almam gereken kaloriyi bulmaya çalışıyorum bu bilgileri ilk kez duydugum için kafam karıştı
15 Jul 20 by member: gulsa06
|
merhaba. boy, boyun, bel ve kalçalarınızın ölçüsünü baz alarak evde metreyle kolayca öğrenilir. makinelere oranla daha az hata payı verir
15 Jul 20 by member: Kasırga_24
|
Agır sağlam sitesinde yağ 51.7375..çıktı bunu 0.7 ile çarptım 36.215.... çıktı84 kiloyum 84 ten 36 çıkınca 48 kalıyor
Şimdi 48 kilo olan biri gibi mi kalori almam gerekiyor lütfen yardım edin yoksa yanlış mı hesaplıyorum
15 Jul 20 by member: gulsa06
|
eminmisiniz yüzde 51 çıktığına
15 Jul 20 by member: Kasırga_24
|
günlük aktiviteleriniz nedir? spor koşu falan yapıyor musunuz?
15 Jul 20 by member: Kasırga_24
|
Yani bir yerde yanlışlık yaptım
15 Jul 20 by member: gulsa06
|
belinizi ölçerken aç karınla ve kabızlık olmaksızın ölçün. karnınız şişkin olmamalı
15 Jul 20 by member: Kasırga_24
|
evt. yağ oranı o aldar yüksek çıkmamalı. boyunuz kaç
15 Jul 20 by member: Kasırga_24
|
Her gün bir saat yürüyorum
15 Jul 20 by member: gulsa06
|
yağ yakımı için 1463 kalori almanız gerek. ama siz ölçerken yanlışlık yaptınız bence
15 Jul 20 by member: Kasırga_24
|