Сегодня двойная активность круговая тренировка на паре по физре и 🏠тренировка =) Завтрак. Шоколадные колечки с молоком+ бутики на хлебцах с витчиной из индейки и сыром+ 2 яйца всмятку+ кофе с молоком и вафелькой яшкино с варёной сгущенкой. Обед. Морковка с сметаной+ гречка + 🐔 грудка + чай зелёный с конфетой супер 👍. Перекус. Активия super food с зелёной гречкой 🍒 ягодами асаи и гранатом , взяла по акции в магните на вкус чувствуется только вишня и гречка мелькает + кофе с молоком и половинкой кит ката. Ужин. Творог с сметаной кефиром и изюмом + 2 яйца всмятку+ чай зелёный. Завтра взвешиваюсь не знаю что там будет но честно мне за месяц не вставания на весы стало легче в эмоциональном плане я просто старалась заниматься спортом каждый день на сколько это позволяли обстоятельства и питалась на 1950 ккал были 2 читмила ноо они были отработаны в полной мере на тренировках + ко мне вернулись женские дни которых я ждала как ничего не ждала так сильно в жизни, короче говоря будь что будет завтра день X 😹😹
Diet Calendar Entries for 31 January 2020:
|
1942 kcal
|
Fat: 83.77g | Prot: 103.30g | Carb: 195.10g.
Breakfast: Ultimate Nutrition Omega-3, Krosby Unicorn Rings, Белый Город Молоко 2,5%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Яшкино Вафли с Варёной Сгущёнкой, Магнит Сыр Пошехонский, Кофе с Молоком, Яйцо Всмятку. Lunch: Простоквашино Сметана 10%, Морковь, KDV Super, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Зеленый Чай, Гречка Отварная. Dinner: Золотой Изюм (без Косточек), Обережье Творог 5%, Зеленый Чай, Ярмолпрод Кефир Обезжиренный, Яйцо Всмятку, Простоквашино Сметана 10%. Snacks/Other: Nestle Кит Кат (46г), Кофе с Молоком, Активия Йогурт Super Food. more...
|
|
1947 kcal
|
Activities & Exercise:
Cleaning - 15 minutes, Circuit Training - 45 minutes, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
Comments
Не переживай. Смотри сколько хороших изменений, главное здоровье. 😊
31 Jan 20 by member: Stacy_Mali
|
Stacy_Mali спасибо большое это точно здоровье у нас одно и оно важнее а фигуру всегда успею поправить =)
31 Jan 20 by member: stella3657
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
stella3657's weight history
|