|
держалась неделю. не добирала по ккл,т.к программа мне определила 1700. Я ела от 900 до 1300. сегодня сорвалась. за день еаела 1950 .значит завтра кефир 1% и яблоко. цель цель цель.
|
189.6 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 24.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 January 2020:
|
1958 kcal
|
Fat: 104.76g | Prot: 74.16g | Carb: 180.62g.
Breakfast: Тимоша Щербет Молочно-Ореховый, Кофе с Молоком, Сахар, Любимо Сметана 20%, ВНИМИ Сибирь Творог 9%. Lunch: Квашеная Капуста, Свекла Вареная, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Магнит Морковь Вареная, Хлеб Черный, Жар Мясо Поджарка из Свинины , Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Жареное Яйцо, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Коломенское Батон Нарезной, Зеленый Листовой Салат, Дымов Колбаса Молочная, Магнит Сыр Голландский 45%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Масло Подсолнечное, Квашеная Капуста, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Свекла Вареная, Магнит Морковь Вареная. Snacks/Other: Чай, Тимоша Щербет Молочно-Арахисовый, Русскарт Сладкие Кукурузные Палочки Кузя. more...
|
losing 2.3 lb a week
|