Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2020
|
227.3 lb
Lost so far: 38.4 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 January 2020:
|
2470 kcal
|
Fat: 97.30g | Prot: 178.19g | Carb: 216.54g.
Breakfast: Яичный Белок, Жареное Яйцо, Большая Кружка Молоко 2,5%, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес", Вышний Город Мюсли 5-Злаков со Льном Фруктовые. Lunch: Акконд Конфета Отломи, Ратимир Заливное по-Домашнему, Мираторг Нагетсы Куриные Классические, Котлета Домашняя, Рис Вареный. Dinner: Окей Блины с Сыром и Ветчиной , Ратимир Заливное по-Домашнему, Куриные Наггетсы, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль . Snacks/Other: Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Благовещенский Молочный Комбинат Творог Обезжиренный, Siesta Сэндвич Сёмга на Чёрном Хлебе . more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Евгений хр's weight history
|