stella3657's Journal, 30 January 2020

Спокойный учебный день 📚📝.

Завтрак.
Творог с сметаной кефиром и изюмом + 2 яйца всмятку+ кофе с молоком и ¼ имбирно солодового пряника.

Обед.
🍅 чери + гречка + курогрудка + чай зелёный с конфетой верано.

Перекус.
Биолакт Тёма без сахара + шоколадный батончик спринт с 🍪.

Ужин.
Помидорки чери + сметана + 2 яйца всмятку+ витчина из индейки+ молокочай с печенькой яшкино затяжное с 🍓.

---

1932 kcal

Fat: 81.34g | Prot: 126.97g | Carb: 171.65g.   Breakfast: Ultimate Nutrition Omega-3, Яйцо Всмятку, Кофе с Молоком, Ярмолпрод Кефир Обезжиренный, Простоквашино Сметана 10%, Золотой Изюм (без Косточек), Ясная Поляна Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой, Обережье Творог 5%. Lunch: Яшкино Конфеты Верано, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Магнит Помидоры Черри, Зеленый Чай. Dinner: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Чай с Молоком, Магнит Помидоры Черри, Яшкино Печенье Затяжное с Клубничным Кремом, Простоквашино Сметана 10%, Яйцо Всмятку. Snacks/Other: Красная Звезда Спринт с Печеньем, Тёма Биолакт 3,4%. more...