Ярада's Journal, 29 January 2020

176.1 lb Lost so far: 6.8 lb.    Still to go: 54.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1453 kcal

Fat: 52.71g | Prot: 41.72g | Carb: 173.71g.   Pre-Breakfast: Nutrilite Кальций, Магний, Витамин D Комплекс. Breakfast: ВкусВилл Мармелад Желейно-Фруктовый «Облепиха», ВкусВилл Манго, Имбирный Чай, Now Foods Эритритол, Избенка Сливочное Масло с Йогуртом, ВкусВилл Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Lunch: Вина и Воды Абхазии Вино Красное Сухое Чегем, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, ВкусВилл Котлеты из Индейки с Сыром и Шпинатом, Приготовленная Квашеная Капуста, Лук, Чай, Славянка Золотой Степ (19г), Мистраль Рис Басмати Отварной. Afternoon Tea: Добрый Сок Томатный, Вареное Яйцо, Брокколи Тушеные, Село Зеленое Молоко 2,5%, ВкусВилл Халва Подсолнечная Воздушная, Чай, Корица. Dinner: Чай, Штрудель и Ко Австрийский Штрудель с Вишней, Karjalan Пломбир. Snacks/Other: Yummy Jam Вишневый Джем, Чай. more...

2551 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...