|
На самом деле, что радует - сейчас мои 62,2 в зеркале выглядят лучше, чем в прошлом году, стройнее из-за большей мышечной составляющей.
|
137.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 January 2020:
|
1948 kcal
|
Fat: 81.89g | Prot: 72.08g | Carb: 232.02g.
Breakfast: ВкусВилл Хлебцы Мультизлак с Морской Солью , Избенка Масло Сливочное Крестьянское, Просто Мёд, Магнит Банан, Вкусвилл Молоко 3,5%, Белый Рис (Длиннозерный). Lunch: ВкусВилл Филе Бедра Куриное Бескостное, ВкусВилл Салат Айсберг, Помидоры, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin. Dinner: Избенка Творог Мягкий 4,5%, ВкусВилл Хурма. Snacks/Other: Магнит Яблоко, ВкусВилл Кокосовое Масло, Магнит Апельсин. more...
|
losing 10.8 lb a week
|