Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2020
|
129.0 lb
Lost so far: 62.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 January 2020:
|
1692 kcal
|
Fat: 73.08g | Prot: 106.71g | Carb: 152.12g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Елизавета Хлебцы Ржаные Вафельные, Помидоры, Евроопт Банан, Беллакт Творог Детский с Бананом, Gusto Шампиньоны Целые, Авокадо, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Савушкин Молоко 1,5%, Яйцо, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3. Lunch: Спартак Шоколад 90%, Кофе (из Молотых Зерен), Скумбрия Запеченная, Свекла Вареная, Leor Морковь по-Корейски. Dinner: Свекла Вареная, Кофе (из Молотых Зерен), Морковь по-Корейски, Gusto Овощи Весенние, Скумбрия Запеченная. Snacks/Other: Елизавета Хлебцы Ржаные Вафельные, Danone Йогурт с Манго YoPRO. more...
|
|
1701 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 22 minutes, Water Aerobics - 45 minutes, Google Fit - 22 hours and 23 minutes. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
DFFilafova's weight history
|