|
24.01 сегодня вес 62,9 , -600г от вчерашнего утра. Вчера вечером была тяжелая тренировка ног. Присед 80кг на 8 повторений. Целое событие для меня - зефир во время тренировки! Сладкое не ем с 10.01 вообще, а тут целая зефирка 😍. Боже, как мне было кайфово. Тренировка прошла на убой, 2,5 часа, при том что конец цикла и жду ментов. Уже второй раз замечаю, что силовые прут прямо перед этими делами. А вот целый месяц так тренить не хочется, силы не те. И ещё не отекаю, хотя пора. Все благодаря питанию. Ж60 у200 б100 Девочки, а вас силовые и выносливость выше ближе к концу цикла или после кд ?
Diet Calendar Entries for 24 January 2020:
|
1604 kcal
|
Fat: 67.50g | Prot: 83.81g | Carb: 163.20g.
Breakfast: Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , Яичный Белок, Яйцо, АП Арахисовая Паста без Сахара, Лента Авокадо, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков. Lunch: Подсолнечное Масло, Грудка Индейки, Агро-Альянс Рис Супер Басмати. Snacks/Other: Грецкие Орехи. more...
|
|
660 kcal
|
Activities & Exercise:
Cardio - 1 hour, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...
|
|
1 to 20 of 33
 Comments
Я так далека от всего что написали вы! Но фигура у вас👍👍👍👍👍потрясающая
24 Jan 20 by member: evagomel
|
Спасибо большое !! ☺️ У всех тренировки могут быть разные, лишь бы было в кайф ) Не обязательно так тяжело тренироваться ). Но мои трени обусловлены большим опытом с 16 лет, а мне 34 🙈
24 Jan 20 by member: diachenkokatty
|
У меня наоборот, перед кд сил вообще нет.
24 Jan 20 by member: Epesa200581
|
Epesa200581 ,почему-то у меня раньше тоже так было. Но все резко поменялось когда повысила калораж до 2500 . может это повлияло.
24 Jan 20 by member: diachenkokatty
|
Менструации как таковой нет, пью контрацептивы без перерыва и сейчас вообще всё фиолетово, а когда была менструация в зал не ходила, но замечала повышение активности и жора.
24 Jan 20 by member: ProletayaNad
|
ProletayaNad , не по теме , а с либидо нормально все? (можете конечно не отвечать )
24 Jan 20 by member: diachenkokatty
|
24 Jan 20 by member: Shimkiv1994
|
Повышенная чувствительность перед кд и во время. Каторга просто.
24 Jan 20 by member: Angeles17
|
У меня на 3-4 день кд резкий прилив сил. А сколько вы тратите в день ккал при потреблении на 2500? Мне тренер говорит питаться на 1400-1500, если верить эпл Ватсапп трачу 1800-2000. Но блин есть хочется постоянно, особенно перед кд
24 Jan 20 by member: dasha_filatik
|
Когда прорисовку начнете? В феврале?
24 Jan 20 by member: Zvel
|
Diachenkokatty, да, всё ок. Да и во всех других сферах жизнь стала гораздо комфортнее. Не на аппетите и тем более на весе препараты не отразились. Кожа стала гораздо лучше, в общем, менструации вспоминаю с ужасом: адские боли три дня, отеки, злость, жор, прыщи на лице и спине, которые сходят две недели, а потом через неделю опять вылезают, ибо цикл 😆 конечно, не это всё послужило показаниями именно к такому приёму гормональных, но для меня все последствия стали приятным бонусом. И залу «эти дни» не помеха теперь )
24 Jan 20 by member: ProletayaNad
|
У меня тоже активность вырастает перед началом цикла
24 Jan 20 by member: Eliseba1307
|
24 Jan 20 by member: diachenkokatty
|
Zvel, вес стабильно идёт вниз, еще минус 2кг и мышцы глубже прорежутся. А тренинг меняю от кол-углей. Смотрю все по ситуации
24 Jan 20 by member: diachenkokatty
|
dasha_filatik, не знаю сколько трачу но у меня 4-5 тренировок в неделю 🙈
24 Jan 20 by member: diachenkokatty
|
24 Jan 20 by member: Natatata1984
|
24 Jan 20 by member: моникафранц
|
Катя, я тоже принципы питания под тренировки стараюсь подстроить🤗
24 Jan 20 by member: Zvel
|
Боже..... Какая красота!!!!! Никогда в жизни мне такой не стать.....
24 Jan 20 by member: qlusenko394
|
24 Jan 20 by member: Gi@nni78
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
diachenkokatty's weight history
|