sadancoskun's Journal, 22 January 2020

Günün ilk öğününde kahvaltı yapmaktan sıkıldım ve artık öğle yemeği mönüsü ile başlıyorum güne. Mönünün kazananı tavuk suyu ile haşlanan kepekli bulguru ısıtırken kestane ve hindistan cevizi yağı ile tatlandırmak oldu. Sabah chest-biceps antrenmanı yapıldı

Diet Calendar Entries for 22 January 2020:
1805 kcal Fat: 45.84g | Prot: 122.89g | Carb: 217.42g.   Lunch: Hindistan Cevizi Yağı, Kestane, Duru Kepekli Bulgur, Tavuk Göğüs Eti, Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan). Dinner: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Leblebi, Kestane, Zeytinyağlı Pırasa, Hindi Göğsü Eti, Lahana Sarması, Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Multipower Glutamin. more...
2538 kcal Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...

48 Supporters    Support   

Comments 
Afiyet olsun 🤗 
22 Jan 20 by member: edihw
Teşekkür ederim 🙏🏼 😊 
22 Jan 20 by member: sadancoskun
Afiyet olsun 🤗 yazdim diye hatırliyorum yokolmuş🤔😁😂😂 
22 Jan 20 by member: edihw
Ben hala görüyorum... Tekrar teşekkür ederim 😊 🙏🏼😋 
22 Jan 20 by member: sadancoskun
afiyet olsun harika valla 👏👏 azminiz örnek oluyo 😊 
22 Jan 20 by member: ketojenikfigen
Çok teşekkürler. 🙏🏼 3-5 kilo vereyim diye çıktığım yolculukta kendimi keşfediyorum resmen... 😊😎💪 İhtiyacı olanlara bir nebze faydam oluyorsa ne mutlu bana. 🙏🏼 
22 Jan 20 by member: sadancoskun
Vahideciğimm benim de tepsim kaybolmuştu hatırlıyor musun 😁 oluyor böyle şeyler 🤷‍♀️ efenim afiyet şifa kas olsun inşallah 😊🙏 
22 Jan 20 by member: Banu✌️
Kimin neyi nerde kayboldu acaba. 🙄😅 
23 Jan 20 by member: sadancoskun
Evet Banucum 😁😂 arada fsyi hayaletler basıyo heralde 😂😂 
23 Jan 20 by member: edihw
Yulaf ile bir atıştırmalık yapayım dedim sadan efenime söyleyim tepsi ile paylaştım görüp afiyet olsun yazan bile oldu 😁 amaaannn sonra bir de ne göreyim tepsi yoook 😱😱😱 bende kaldırmadım e ee nereye gitti tepsi 🤷‍♀️ Tepsi uçtuuu 😂😂 
23 Jan 20 by member: Banu✌️
Vahideciğimmm ayıp ama öyle tepsi ile de alınmaz isteseler verirdim 😂😂😂 
23 Jan 20 by member: Banu✌️
Kalabaliklar heralde, 3-5 yetermi hiç 😁😂 
23 Jan 20 by member: edihw
App de bug çok. Ben de foto attım attım gitmedi bir keresinde. 😬 
24 Jan 20 by member: sadancoskun

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



sadancoskun's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.