Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2020
|
154.3 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 37.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 January 2020:
|
1343 kcal
|
Fat: 53.16g | Prot: 110.73g | Carb: 105.51g.
Breakfast: Семга Слабосоленая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. Lunch: Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель , Чебаркульский Молочный Завод Творог Зернёный 4%. Dinner: Kikkoman Соус Соевый, Ароматы Жизни Масло Льняное, Пекинская Капуста, Болгарский Перец, Троекурово Куриное Филе Охлажденное. Snacks/Other: Магнит Апельсин, Магнит Банан, Billa Яблоко Гренни Смит. more...
|
|
2254 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
trururu's weight history
|