Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2020
|
195.6 lb
Lost so far: 33.7 lb.
Still to go: 52.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 January 2020:
|
1394 kcal
|
Fat: 47.50g | Prot: 96.66g | Carb: 140.88g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 15%, Золотые Луга Творог Обезжиренный. Lunch: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Dinner: Тефтели с Рисом, Макароны Отварные. Snacks/Other: Ого Отруби Ржаные, Ситниковское Кефир 1%, Синьор Рулетто Бисквитный Рулет, Кофе с Молоком, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Аппетиссимо Желе "Вишня" с Соком Вишни, Bombbar Протеиновый Батончик Арахис. more...
|
losing 2.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Яна Смирных's weight history
|