8 декабря 50,2 кг сегодня 53,7кг в чем причина? немного отошла от Кето. позволила себе хлеб, крупы, фрукты включая символ Нового года- мандарины. По калорийности ни чего не могу сказать, скорее больше чем обычно, но сегодня начался процесс возврата к Кето. за сколько уйдут эти 3,5 кг мне и самой интересно. Искренне надеюсь, что это вода.
|
118.4 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
gaining 1.3 lb a week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
вода, от углей отекли. у меня за ночь было +3, тоже после кето. и это я ещё постепенно повышала, сначала до 50г в день (норм было) потом до ста, а на НГ было 200г и вот такие отеки
19 Jan 20 by member: anyabalakay
|
За какой срок вы вошли в кетоз? Как это понять?
15 Jun 20 by member: lilok99
|
Lilok, изначально, в апреле 2019, быстро. Кетоны начали вырабатываться быстро, дня через 3 после начала тест полоска была фиолетовая. Это означало, что кетонов много, но организм не умеет ими питаться, через несколько недель цвет тест полоски начал светлеть. Я решила, что я вылетела, хотя всё считала поначалу, даже зелень, но дело оказалось в том, что тест на кетоны в моче с точки зрения контроля кето не информативен. С мочей выводятся излишки, неиспользованные кетоны, более информативен тест по крови, но он очень дорогой. Поэтому за кетонами в моче можно наблюдать, но это не всегда точно. При низкой активности уровень всегда выше, так как много излишков, при частом питании уровень всегда выше, так как запас пополняется часто но не расходуется, и нужно ИГ, что бы было больше возможности тратить кетоны и брать из организма, из подкожного жира.
Первая адаптация была около трёх месяцев, после новогоднего вылета 3 дня, так как за 8 месяцев организм научился пользоваться кетонами и начал отдавать им предпочтение.
Рекомендую зайти на Ютуб и посмотреть доктора Берга. Очен подробно всё описывает.
16 Jun 20 by member: potemonchik
|
16 Jun 20 by member: lilok99
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
potemonchik's weight history
|