Firefreent's Journal, 19 January 2020

178.8 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 24.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1279 kcal

Fat: 55.17g | Prot: 56.95g | Carb: 137.36g.   Breakfast: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Гречневый Пилав с Курицей. Lunch: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кетчуп, Домик в деревне Сметана 10%, Магнит Лаваш Ереванский. Dinner: Лента Салат Сельдь с Луком, Карат Сыр Творожный Виолетта с Креветками, Лента Батон Нарезной, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом. Snacks/Other: Пятерочка Помело, Голден Яблоко . more...

2491 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...