|
dipelajari pelan2 prinsip dasar diet ya agar diet lebih happy dan ga tersiksa :D
Diet Calendar Entries for 19 January 2020:
|
2154 kcal
|
Fat: 81.69g | Prot: 102.22g | Carb: 256.63g.
Breakfast: Indonesian Pecel Sauce, Sprouts, Chicken Heart (Simmered, Cooked) , Nasi Putih, L-Men 2 Go Chocolate, Evolene Whey Protein, Date. Lunch: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Soy Sauce, Baked or Broiled Catfish, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked) . Dinner: Baked or Broiled Catfish, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked). Snacks/Other: Caramel Coated Popcorn, Buttered Popcorn Popped in Oil, Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream, Chitato Rasa Sapi Panggang (Paling Bener). more...
|
|
2380 kcal
|
Activities & Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
Nutrisi yang baik apa aja kak
22 Jan 20 by member: Sobatku29
|
@sobat Semua baik,ada fungsi masing2. Yg ga baik kalo semua berlebihan. Berlebihan dalam mengkonsumsi karbohidrat akan menimbulkan diabetes dan kolesterol. Berlebihan dalam mengkonsumsi protein akan berdampak buruk pada ginjal dan jantung bahkan osteoporosis. Berlebihan dalam mengkonsumsi lemak akan menimbulkan masalah hormon. Sepanjang asupan kalori terjaga sesuai kebutuhan (mau menurunkan bb,menjaga bb atau menambah bb),gizi akan seimbang. Disamping itu,ada anjuran asupan terbaik,misal untuk membentuk otot 40% utk karbo,30% utk protein dan 30% untuk lemak.
22 Jan 20 by member: anggitsenja
|
Bro boleh share IG nya? 🙏
29 Jan 20 by member: rizqiilman
|
@rizqi haha ig-ku ga ada apa2nya cuma foto2 bareng aja. Aku share ttg diet2 dan pola workout disini semua.
29 Jan 20 by member: anggitsenja
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
anggitsenja's weight history
|