Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2020
|
192.9 lb
Lost so far: 48.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 January 2020:
|
1407 kcal
|
Fat: 49.83g | Prot: 63.14g | Carb: 183.47g.
Breakfast: Колбаса Докторская, Жареное Яйцо, Картошка Вареная, Мёд, Вода. Lunch: Плов с Говядиной. Dinner: Суп из Говядины. Snacks/Other: Морковь, Мандарины, Красное Яблоко, Яблоко Зеленое, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе, Морковь по-Корейски, Bonduelle Кукуруза, Рафаэлло Конфета, Чай с Лимоном. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ruslan Iron's weight history
|