Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2020
|
213.8 lb
Lost so far: 160.9 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 January 2020:
|
1349 kcal
|
Fat: 47.72g | Prot: 180.38g | Carb: 43.31g.
Breakfast: Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Вологодское Льняное Масло. Lunch: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Яичный Белок, Творог 5%. Dinner: Капуста, Творог (Полностью Обезжиренный), Веселый Молочник Сметана 15%, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Snacks/Other: Творог (Полностью Обезжиренный), Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
2801 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Resting - 18 hours, Sleeping - 5 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
little_denyy's weight history
|