Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2020
|
228.0 lb
Lost so far: 36.4 lb.
Still to go: 40.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 January 2020:
|
1720 kcal
|
Fat: 67.80g | Prot: 93.43g | Carb: 184.03g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Магнит Банан, Магнит Сыр Российский 50%, Домашняя Выпечка Рисоблин. Lunch: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Оливковое Масло (Первого Отжима), Ярмарка Булгур, Укроп, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Агротек Суп Куриный с Вермишелью . Dinner: Веселый Молочник Сметана 15%, Green Ray Кукуруза, Яйцо Куриное, Кальмар Отварной, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Семена Льна, Любимый Город Кефир 1%, Пятерочка Яблоко Красное, Дары Природы Финики Сушеные, Творожная Запеканка. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
malechka1988's weight history
|