Викуля@))'s Journal, 16 January 2020

148.8 lb Lost so far: 24.5 lb.    Still to go: 16.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1496 kcal

Fat: 76.28g | Prot: 72.05g | Carb: 126.82g.   Breakfast: 9 Nuts Арахисовая Паста Кокосовая, Лаваш Тонкий, Хлебцы Молодцы Хлебцы Вафельные Пикантэ, Nut Land Арахисовая Паста Кокосовая, Matti Мюсли с Орехом и Яблоком, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский Печёная Груша, Ne Moloko Напиток Овсяный Шоколадный, Кофе, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Вареное Яйцо. Lunch: Лаваш Армянский, Сырный Суп с Грибами. Dinner: Виктория Салат из Куриного Филе и Фасоли. Snacks/Other: Кофе, Ne Moloko Напиток Овсяный Шоколадный, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Ватрушка с Творогом. more...

2152 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 45 minutes, Circuit Training - 50 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...