Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2020
|
196.7 lb
Lost so far: 52.5 lb.
Still to go: 20.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 January 2020:
|
2009 kcal
|
Fat: 63.38g | Prot: 89.21g | Carb: 272.53g.
Breakfast: Макдоналдс Капучино Гранд (0,4 L), не Молоко Напиток Овсяный Классический Экстралайт, Дары Природы Изюм Золотой, Геркулес Геркулес Монастырский. Lunch: Шармэль Зефир со Вкусом Крем-Брюле, SPAR Курица Гриль, Соленые Огурцы с Укропом, Ikea Mild Mustard, Astoria Кетчуп Томатный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лаваш, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Dinner: Шармэль Зефир со Вкусом Крем-Брюле, Шармэль Пастила Клюквенная. Snacks/Other: Макдоналдс Капучино (0,3 L). more...
|
gaining 20.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
n.s.komolov's weight history
|