Жир:24,4 Вода:58,2 Мышцы:44,9
|
169.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 January 2020:
|
3176 kcal
|
Fat: 124.30g | Prot: 205.45g | Carb: 302.81g.
Breakfast: Кубете, Вареное Яйцо, Бутерброд с Маслом и Колбасой. Lunch: Кубете. Dinner: Куриные Голени с Кожей, Запеченный Картофель. Snacks/Other: Olimp Sport Nutrition BCAA Xplode Powder, Rule 1 R1 Gain, Rule 1 Протеин. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|