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Hallo zusammen. Ich werde jetzt zum Sport 🤸🏋️🧗🚴 gehen. Danach will ich endlich mein neues Oberteil 📍✂️ probenähen. heute Abend will ich für die nächsten Tage vorkochen Wirsingrouladen und -suppe. 😋 Wünsche euch einen schönen Tag 🤗👍😘
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223.1 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 68.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 January 2020:
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1849 kcal
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Fat: 69.45g | Prot: 81.03g | Carb: 223.85g.
Breakfast: Milbona Kondensmilch 4% Fett, GutBio Honig Cremig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Äpfel, Grünländer Mild & Nussig , Edeka Putenfleisch in Aspik, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Becel Vital, Bioland Bio Dinkelbrot . Lunch: Naturata Kürbiskernöl , Metzger Kaiserfleisch , Gut & Günstig Bierschinken, Aldi Mozzarella, Tomaten, Grünländer Mild & Nussig , Trosdorfer Landbäckerei Bio-Dinkelbrot mit Karotte & Walnuss. Dinner: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), REWE Pfannen Frikadelle. Snacks/Other: Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Honig. more...
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2637 kcal
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Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Elliptical - 12 minutes, Resting - 15 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 3.1 lb a week
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