Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2020
|
193.8 lb
Lost so far: 55.3 lb.
Still to go: 17.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 January 2020:
|
2633 kcal
|
Fat: 103.74g | Prot: 137.82g | Carb: 278.95g.
Breakfast: Любятово Печенье Топленое Молоко, Шармэль Пастила Клюквенная, не Молоко Напиток Овсяный Классический Экстралайт, Американо, Американо, Дары Природы Изюм Золотой, Геркулес Геркулес Монастырский. Lunch: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Макдоналдс Капучино Гранд (0,4 L), El'natur Мацони. Dinner: Toblerone Темный Шоколад, Шармэль Зефир со Вкусом Крем-Брюле, Bavaria Пиво, SPAR Морковь по-Корейски, 365 Дней Лаваш Армянский, SPAR Курица Гриль, Огурец (с Кожурой), Консервированный Тунец. Snacks/Other: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Landliebe Йогурт с Клубникой 3,2%, Landliebe Йогурт с Манго. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
n.s.komolov's weight history
|