|
Хммм. Калораж соблюдается даже правильнее, чем до НГ, нагрузки те же. Но убавив сыр, хлебцы, йогурты и добавив вместо них курицу и каши на воде - я получила... вставший вес? Белки и жиры стали лучше, калораж в норме. Грешу на то, что мясо дольше переваривается, хммм
|
140.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 January 2020:
|
1869 kcal
|
Fat: 86.23g | Prot: 100.65g | Carb: 168.50g.
Breakfast: Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Магнит Банан, ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом с Морской Солью , Избенка Молоко 3,2%, ВкусВилл Черная Смородина Протертая с Сахаром, Избенка Масло Сливочное Крестьянское, Гарнец Льняная Мука. Lunch: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Избенка Молоко 3,4%, ВкусВилл Филе Грудки Цыплёнка, Помидоры, Белая Дача Салат Месклан. Dinner: Captain Morgan Ром Spiced Gold, Избенка Творог Мягкий 4,5%, Магнит Банан, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Белая Дача Салат Месклан. Snacks/Other: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Магнит Яблоко. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|