Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2020
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184.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 January 2020:
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3169 kcal
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Fat: 96.69g | Prot: 251.26g | Carb: 258.86g.
Breakfast: 샤니 뉴욕샌드위치 식빵, 설탕, 아메리카노, MuscleMeds Carnivor, 계란후라이 (지방없이). Lunch: 현미밥, 사조 안심닭가슴살, 삶은 계란, 삶은 계란흰자, 브로콜리. Dinner: 샤니 뉴욕샌드위치 식빵, 도너츠 (일반), 닭고기 (오븐구이, 구이, 조리). Snacks/Other: 남양 맛있는 우유 GT 무지방, 한라봉, 옵티멈 골드 스탠다드 웨이, 맥도날드 (McDonald's) 베이컨토마토디럭스버거. more...
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losing 17.0 lb a week
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