Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2020
|
129.6 lb
Lost so far: 31.3 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 January 2020:
|
1797 kcal
|
Fat: 74.38g | Prot: 102.03g | Carb: 182.46g.
Breakfast: Морковь, Кофе (из Молотых Зерен), Оливковое Масло (Первого Отжима), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Груша, Кубанский Молочник Молоко 2,5%, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - Natural. Lunch: Шармель Зефир в Шоколаде Классический, Гречка, Салат с Крабовыми Палочками Мидиями и Кукурузой, Большая Кружка Молоко 2,5%, Меридиан Сельдь Тихоокеанская, Кофе (из Молотых Зерен). Dinner: Домашние Заготовки Икра из Баклажанов, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Каравай Хлеб Фермерский, Цикорий, Яйцо. Snacks/Other: Манго, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - Natural, Устюгмолоко Творог из Великого Устюга 5%, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
gaining 2.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Елена_Ч's weight history
|