Ровно год! Я легче на 19 кг. Было 22, но поддержка и кд внесли свои коррективы. Начинаю третью волну дефицита. Надеюсь добить последние килограммы. И начать работать над качеством тела.
|
158.7 lb
Lost so far: 43.0 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 January 2020:
|
1749 kcal
|
Fat: 85.21g | Prot: 56.11g | Carb: 188.23g.
Breakfast: Черемушки Круассан с Клубничной Начинкой, Heinz Кисло-Сладкий Соус, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Кофе, Славянский Хлеб Хлеб Пшеничный в/с, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Кроличьи. Lunch: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Heinz Кисло-Сладкий Соус, Славянский Хлеб Хлеб Пшеничный в/с, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Рисовая Лапша (Вареная). Dinner: Магнит Апельсин, Перекресток Котлета Домашняя, Ряба Майонез Провансаль, Heinz Кукуруза, Магнит Апельсин. more...
|
gaining 0.7 lb a week
|
Comments
супер!!!Удачи вам !!!Подскажите пожалуйста когда смотришь в приложении изменения веса они выделены разными цветами красным,оранжевым ,желтым )))что это означает??)
09 Jan 20 by member: vikulishnarishaya
|
Это шкала продвижения к цели. Все хотят голубой цвет))
09 Jan 20 by member: scetic74
|
09 Jan 20 by member: ОльгаЮля
|
09 Jan 20 by member: vikulishnarishaya
|
09 Jan 20 by member: agarkovaal
|
09 Jan 20 by member: Вишня Малиновна
|
09 Jan 20 by member: natl1
|
поздравляю, отличный результат!
10 Jan 20 by member: Panicum
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
scetic74's weight history
|