Яна Смирных's Journal, 09 January 2020

198.4 lb Lost so far: 30.9 lb.    Still to go: 55.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1168 kcal

Fat: 56.47g | Prot: 100.76g | Carb: 64.98g.   Breakfast: Золотые Луга Творог Обезжиренный. Lunch: Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Тефтели, Капуста Тушеная. Snacks/Other: Кофе с Сахаром, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Сырники Диетические, Савинов Конфеты Одуванчик , Добрый Бодрый Цитрус, Грецкие Орехи. more...

2641 kcal

Activities & Exercise: Squats (Legs) - 15 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 45 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...