Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2020
|
231.5 lb
Lost so far: 72.8 lb.
Still to go: 66.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 January 2020:
|
1170 kcal
|
Fat: 39.87g | Prot: 69.83g | Carb: 140.14g.
Breakfast: قهوة اسبريسو, Pinar قشطة , جبنه قليله الدهن جبنه قريش, مربى مربى الفراوله لايت , البيض المقلي, Rich Bake توست بالردة. Lunch: سلطة الخضر المختلطة, لحم العجل, البامية المطبوخة. Dinner: مربى مربى الفراوله لايت , جهينه زبادي لايت . Snacks/Other: الحليب بنسبة 1% من الدسم, Nescafe CLASSIC, الخضروات الجزر جزر, موزة. more...
|
losing 18.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sehamels3eed's weight history
|