Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2020
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244.7 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 35.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 January 2020:
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2179 kcal
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Fat: 157.17g | Prot: 100.61g | Carb: 100.43g.
Breakfast: Kaffee, Banane, Erdnussbutter, Aldi Eiweißbrot mit Karotte, Leitungswasser. Lunch: Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gewöhnlicher Feldsalat, Weißes Mehl, Ei (Ganz), Bauernglück Rinderhackfleisch 5% Fett. Dinner: Jermi Käseplatte aus dem Allgäu, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Makkaroni oder Nudelsalat, Aldi Rindswurst. Snacks/Other: Gekochtes Ei, Pink Lady Äpfel. more...
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losing 10.8 lb a week
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