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Para o almoço, após 24 horas de jejum: torta de brócolis, frango desfiado e bacon.
Diet Calendar Entry for 04 January 2020:
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887 kcal
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Fat: 26.89g | Prot: 75.95g | Carb: 82.70g.
Breakfast: Café com Açúcar. Lunch: Ovo, Creme de Leite, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Frango Desfiado, Brócolis. Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco. Snacks/Other: Italac Creme de Leite, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Mamão Formosa. more...
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 Comments
Hum parecendo ótimo,pode passar a receita?
05 Jan 20 by member: Lauapana01
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Claro:
O recheio: no azeite, refoga alho e cebola, bacon picadinho e brócolis cozido. Junta frango desfiado já cozido e acerta o sal e a pimenta. Para a massa: 4 ovos, duas colheres de requeijão, meia caixinha de creme de leite e mussarela ralada. Bate todos os ingredientes.
Em um refratário untado com manteiga, despeja a massa, e por cima ou recheio. Salpique a salsinha e parmesão ralado por cima e coloca no forno até ficar firme. 😋😋😋😋
06 Jan 20 by member: Bel2020
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