Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2020
|
162.3 lb
Lost so far: 22.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 January 2020:
|
1867 kcal
|
Fat: 68.24g | Prot: 151.65g | Carb: 163.73g.
Breakfast: Muscle Tech Nitro Tech 100% Whey Gold, Орехи Кешью, Сваренное Вкрутую Яйцо, Националь Крупа Голландская, Идея Инжир Сушеный. Lunch: Goldjick Аджика по-Абхазски, Штурман КФ Морской Окунь, Националь Греча Ядрица. Dinner: Простоквашино Молоко 2,5%, Ацидофилин, Творог 5%. more...
|
losing 23.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Олег84's weight history
|