|
Если честно, совсем неожиданно. Во-первых, когда начинала подсчет калорий, цифра 69кг была чем-то далеким и малодостижимым. Не особо верилось, что буду столько весить. Во-вторых, при выходе на поддержку уж точно не рассчитывала на столь стремительный (для меня это стремительный) темп дальнейшего уменьшения веса. После двух месяцев дефицита реакция организма замедлилась, отвеса практически не наблюдалось. Ну и в-третьих, после корпоратива (даже записывать не стала, было выпито и съедено довольно много) отвес вдвойне приятен. Но и потанцевать получилось много и с наслаждением! Вчера весы показали даже 67,3, но вечером случилась сырокопченая колбаска, и, как итог, мешки под глазами. Но это ерунда, сольется. Продолжаю подъем, а потом за мышцами в зал!
|
149.3 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 December 2019:
|
910 kcal
|
Fat: 47.63g | Prot: 38.54g | Carb: 85.46g.
Breakfast: Сахар, Овсяная Каша на Молоке, Иван-Поле Коллаген. Lunch: Doppel Herz Омега-3, Брест Литовск Сметана 20%, Багет, Яичница, Велком Сосиска Докторская. Snacks/Other: Банан. more...
|
losing 1.5 lb a week
|