stella3657's Journal, 28 December 2019

Хороший день всё успела что планировала и купила ту вещь покупку которой всё время откладывала надеясь на свой глаз 💎 да я купила кухонные весы =) dexp до 5 кг тару обнуляет можно взвешивать жидкости написаны меры продуктов в чайной , столовой ложке и стакане за 399 по скидке 👍👍.

Завтрак.
Блинчики сытый папа с 🍒+ бутики на хлебцах с витчиной из индейки и сыром+ яйцо всмятку+ кофе с молоком и шоколадкой алёнка сладкая мозаика.

Обед.
Огурцы+ помидорка+ сметана 10%+ булгур+ витчина из индейки+ чай зелёный с 2 печеньками трио.

Перекус.
Кофе с чокопаем кокао + яблоко за кадром.

Ужин.
Творог с кефиром и 🍐+ 2 яйца всмятку+ чай зелёный.

Вообще потестив весы Настя сделала вывод что переделала она в среднем если подумать на 300 ккал ибо не правильно считала овощи,фрукты и каши жидкие типо овсянки я считала поштучно или на глаз а в грамовке выходит по ккал больше а каши считала поварёшка 50 грамм каши.Вот и получался перебор.

Нуу теперь буду знать точно сколько скушала , ноо и прямм зацикливаться на них тоже не собираюсь )

---

1929 kcal

Fat: 84.83g | Prot: 105.44g | Carb: 190.14g.   Breakfast: Яйцо Всмятку, Подсолнечное Масло, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Пятерочка Сыр по Российски Классический, Черкизово Ветчина Тост Хэм, Кофе с Молоком, Сытый Папа Блины с Ветчиной и Сыром, Красный Октябрь Алёнка Сладкая Мозаика. Lunch: Зеленый Чай, Красные Помидоры, Булгур (Вареный), Акконд Печенье Трио, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 10%, Черкизово Ветчина Тост Хэм. Dinner: Ярмолпрод Кефир Обезжиренный, Яйцо Всмятку, Груша, Савушкин Продукт Творог 1%, Зеленый Чай. Snacks/Other: Lotte Choco Pie Cacao, Яблоко, Кофе. more...