Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2019
|
147.3 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 15.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 December 2019:
|
1462 kcal
|
Fat: 78.74g | Prot: 55.08g | Carb: 133.81g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком Оля. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Щи с Рулькой Наваристые. Dinner: Мандарины, Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Винегрет без Картофеля с Маслом Оля, Винегрет без Картофеля с Маслом Оля. Snacks/Other: Курица Вареная, Ritter Sport Шоколад Praline, Кофе Оля, Alpen Gold Шоколад Солёный Миндаль и Карамель, Пятерочка Яблоко Сезонное , Альпен Гольд Шоколад Солёный Арахис и Крекер. more...
|
|
2966 kcal
|
Activities & Exercise:
Housework - 1 hour, Driving - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Cardio - 1 minute, Apple Health - 21 hours and 49 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
hitlo74's weight history
|