|
1 мес -7,4кг (106,2)
2 мес -5,3кг (100,9)
3 мес -4,0кг (96,9)
|
213.6 lb
Lost so far: 33.7 lb.
Still to go: 65.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 25 December 2019:
|
1508 kcal
|
Fat: 56.00g | Prot: 93.93g | Carb: 162.93g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Пшеничная Каша. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Стандарт Хлеб Дарницкий, Щи с Мясом. Dinner: Творожная Запеканка с Изюмом, Котлеты из Говядины, Борщ с Говядиной. Snacks/Other: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Яблоко, Грин Рэй Корнишоны, Котлеты из Говядины, Омлет с Молоком, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|