Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2019
|
196.4 lb
Lost so far: 52.7 lb.
Still to go: 20.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 December 2019:
|
2135 kcal
|
Fat: 56.61g | Prot: 135.29g | Carb: 279.42g.
Breakfast: Макдоналдс Капучино Гранд (0,4 L), Огурец (с Кожурой), Фруктовая Энергия Мюсли Фруктово-Ореховые, SPAR Йогурт Классический Вишня 3,5%, Prosto Крупа Гречневая. Lunch: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Яичный Белок, Castello Сыр Пармезан, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Индейка Отварная, Prosto Крупа Гречневая. Dinner: Яичный Белок, Prisma Мандарин Марокко, Огурец (с Кожурой), Castelli Пармезан, Вкусные Консервы Тунец Натуральный. Snacks/Other: Макдоналдс Капучино Гранд (0,4 L), Хурма, Призма Яблоко Ред Делишес, Фруктовая Энергия Мюсли Фруктово-Ореховые, Дары Природы Изюм Золотой, SPAR Йогурт Классический Вишня 3,5%. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
n.s.komolov's weight history
|