FJMPontes's Journal, 21 December 2019

Café da manhã!
Após meu cardio de 5 km - omelete de 2 ovos, 70 gr de bacon , 30 gr de mozarela, sal marinho, salsa e 54 gr de panetone (não está na foto), café preto sem açúcar! Graças a Deus os 3,5 kg trazidos da Argentina já foram eliminados 🙏🏻!

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1900 kcal

Fat: 94.73g | Prot: 101.69g | Carb: 162.67g.   Breakfast: Tommy Panettone com Frutas, Sal Marinho, Sadia Mussarela, Sadia Bacon , Omelete. Lunch: Carne de Porco do Lombo (Filé), Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Repolho-Roxo, Pepino Japonês, Vigor Iogurte Grego Zero Maracujá. Dinner: Macadâmia, Estrela do Oriente Damasco Seco, Queijo Coalho, Robinson Crusoe Sardinha em Molho de Tomate. Snacks/Other: Café, Bolo de Chocolate. more...

2837 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...