Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2019
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202.8 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 December 2019:
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1570 kcal
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Fat: 61.55g | Prot: 47.94g | Carb: 199.03g.
Breakfast: Mühlenhof Pommersche Leberwurst Fein, Grünländer Mild & Nussig, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Schwartau Leichter Genuss Himbeere, Milch 1,5%, Aldi Lachsschinken. Lunch: Iglo Grüne Bohnen mit Speck , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Dinner: Ener Bio Früchte Müsli, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Bio Kokosnuss Drink Natur , Ja! Speisequark 20%. Snacks/Other: Stereo Flämische Törtchen . more...
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losing 2.4 lb a week
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