Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2019
|
229.1 lb
Lost so far: 36.6 lb.
Still to go: 15.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 December 2019:
|
2433 kcal
|
Fat: 80.69g | Prot: 152.31g | Carb: 284.88g.
Breakfast: Жареное Яйцо, Яичный Белок, Ашан Сыр Алтайский 50%, Вышний Город Мюсли 5-Злаков со Льном Фруктовые, Гринагро Молоко 3,2%. Lunch: Простые Пельмени, Снежана Заливное из Курицы , Котлета Домашняя, Макфа Вареные Макароны. Dinner: Epica Йогурт Голубика-Лаванда, Ратимир Говядина Ароматная, Соя (Зрелые Семена, Приготовленные на Пару), Котлета Рыбная, Дикий Рис (Вареный). Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Мандарины, Red Bull Red Bull. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Евгений хр's weight history
|