|
Кхм, кто-нибудь здесь кушает отруби? Просто мне нужно поднимать калораж, но я не знаю за счёт чего. Может отруби помогут..
Diet Calendar Entry for 20 December 2019:
|
383 kcal
|
Fat: 8.50g | Prot: 24.98g | Carb: 52.13g.
Breakfast: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%. Lunch: Капуста, Куриное Филе Вареное. Dinner: Яблоко Желтое. Snacks/Other: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Чай с Лимоном. more...
|
|
 Comments
Отруби не особо калорийные (да и вроде их нельзя много есть). Повышай калораж крупами, орехами, сухофруктами, мясом и прочей калорийной пищей. А если плевать что есть то можно всякую гадость типа конфет есть :D
20 Dec 19 by member: Кохичи
|
20 Dec 19 by member: beblack
|
Спасибо, попробую) Не, от конфет отвернуло теперь 😅
20 Dec 19 by member: Wixey
|
Ну, вообще, есть "полезные" конфеты. К примеру bite и эко ботаника. И ещё печенья bite, они очень крутые и как раз калорийные.
20 Dec 19 by member: Кохичи
|
20 Dec 19 by member: natnat8775
|
Не знаю, на упаковках часто пишут типа "1-2 столовые ложки в день" или "не более 30 грамм в день" 🤷 А ещё мне врач говорил что со временем отруби начинают вымывать абсолютно всё, и вредное, и полезное. Но хз мне всё равно как-то.
20 Dec 19 by member: Кохичи
|
Калораж жиром поднимают. Масло, сыр, сало, сливки, икра. И калорий много и для гормонального баланса нужно.
20 Dec 19 by member: UnaMi
|
Орехи очень калорийные ,ими легко добрать
20 Dec 19 by member: 220991
|
Конфетки кушайте, там и жиры и углеводы😏😂
20 Dec 19 by member: nazina2499
|
жирные сыры,печень трески,бекон- калорий и жира вал, но вкусно
20 Dec 19 by member: marusia333
|
20 Dec 19 by member: Irina_Shash
|
больше 60 грамм отрубей употреблять не нужно( кому интересны подробности смотрите доктора Ковалькова ) проверил на себе..! калораж точно не поднимите..а проблемы могут появится ..вам все правильно посоветовали - орехи, сухофрукты,масло кокосовое ,оливковое, сливочное..
20 Dec 19 by member: vld7
|
вам нельзя! растолстеете сразу!😁
20 Dec 19 by member: kaind 1405
|
Отруби не усваиваются, как Вы за счет них поднимете?
20 Dec 19 by member: ocheret76
|
Спасибо огромное сейчас ваши советы!
21 Dec 19 by member: Wixey
|
21 Dec 19 by member: Wixey
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Wixey's weight history
|