|
Bugün kendime öğlene kadar izin verdim ve kahvaltımı evde yapabildim. 19 saat süren açlık ve saat 11:00 gibi yapılan hııt kardiyo sonrası. Sahip olduğum her şey için çok şükür... 🙏🏼 ⏰ 13:00
Diet Calendar Entries for 19 December 2019:
|
1382 kcal
|
Fat: 76.72g | Prot: 90.50g | Carb: 60.64g.
Breakfast: Tulum Peyniri, Muz, Fıstık Ezmesi, Tereyağı, Yumurta, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Biber, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Lor Peyniri, Gün Kurusu. Dinner: Tulum Peyniri, Kinoa (Pişmiş), Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Levrek, Humus, Cacık, Şakşuka, Beyaz Peynir, Beyaz Şarap. Snacks/Other: Multipower L-Carnitine Liquid. more...
|
|
 Comments
19 Dec 19 by member: yildizz42
|
19 Dec 19 by member: 3kilo kadar
|
19 Dec 19 by member: nerimesaridagg
|
o kdr acliga bu cok az.hmde cok az
19 Dec 19 by member: BAYRAM.0101
|
Çok teşekkürler... :) @yildizz42 @3kilokadar @nerimesaridagg
19 Dec 19 by member: sadancoskun
|
757 kcal
Yağ: 48,90g
Prot: 47,18g
Karb: 36,54g.
Değerler böyle. Yeterli geldi aslında. @bayram.0101
19 Dec 19 by member: sadancoskun
|
hakettiniz tabi az bile aslinda afiyet olsun😊
19 Dec 19 by member: BAHAR(88)
|
Çok teşekkürler ☺️ Başlangıçta bu günleri hayal bile edemezdim. Ama tüm süreci okudukça öğrendikçe test ederek kontrol altına almayı başardım. @bahar(88)
19 Dec 19 by member: sadancoskun
|
Ne güzel dimi mutlu oluyorsun ozamn🤗
19 Dec 19 by member: BAHAR(88)
|
Kesinlikle daha iyiyim. Şükürler olsun 🙏🏼
19 Dec 19 by member: sadancoskun
|
Çünkü bende öyleyim de ondan 😃😃sizi anlayabiliyorum🤗
19 Dec 19 by member: BAHAR(88)
|
Diyetteyken gunluk kac kalori aliyordunuz?
19 Dec 19 by member: saritoprakomer
|
Bna gre cok az 2 kati dhA yiyiniz derim yine de basarilar sz daha iyi bilirsnz 😊
19 Dec 19 by member: BAYRAM.0101
|
Arkadaslar Ben Sok Diyet uyguladim 81,3 kiloya dustum sonra biraktim ama cok yemeye basladim ama yedigim herseyi yakiyordum gunde 2 saat spor yapiyordum ve 1 ay sonra yani bugun tartiya ciktigimda kilom 82,9kg ‘du simdi ben 1100kalorilik diyet ile devam etsem kilom yukselmeye devami eder yoksa kilo kaybedermiyim? Boy 182cm kilo suan 82,9kg
19 Dec 19 by member: saritoprakomer
|
saritoprakömer neden her gönderiye aynı yorumu yazıyorsunuz
19 Dec 19 by member: ketojenikfigen
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sadancoskun's weight history
|