|
Beberapa hari ini membara makan kalori sampe diatas 2000 (diatas tdee sedentary) sesuai info teman FS. Drpd kenapa2 badan ini, program hapus dosa 2 hari kedepan tunggu badan bener2 fit!!! Semangat!
Diet Calendar Entry for 16 December 2019:
|
2201 kcal
|
Fat: 73.34g | Prot: 106.78g | Carb: 301.63g.
Breakfast: Sunpride Banana, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Bayam Dimasak (dari Beku, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Tempe Orek, Daun Singkong, Santan, Nasi Merah. Dinner: Telur Dadar, Udang Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Bakso Ayam, Bimoli Minyak Goreng, KFC Chicken Breast Hot & Crispy, Daun Singkong, Bayam Dimasak (dari Beku, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Santan, Nasi Merah. Snacks/Other: Agar-agar Pencuci Mulut, Melon, Emping Melinjo, Jeruk, Martabak Manis. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
SammyFer's weight history
|