|
Подскажите , в каких продуктах много белка?? Потому что , хочу отказаться от углеводов и перейти на белки.. Надоело с тяжестью в животе ходить!
Diet Calendar Entries for 15 December 2019:
|
1429 kcal
|
Fat: 43.01g | Prot: 114.02g | Carb: 142.51g.
Breakfast: Мягкая Белая Булка, Мягкая Белая Булка, Булочка, Булочка с Маком. Lunch: Куриное Филе Вареное, Салат Свекольный. Dinner: Вареное Яйцо. Snacks/Other: Приготовленная Брюссельская Капуста, Брокколи, Чай с Сахаром. more...
|
|
1507 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 15 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 10 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
Животные и растительные
Животные :яйца,мясо(не у всех видов есть отрыв между жирами и белками),рыба,морепродукты,творог, молоко,кефир,ряженка,ацидофилин,йогурты
Растительные:бобовые(фасоль,горох,в кукурузе есть белок
+Протеин
15 Dec 19 by member: Lovely Ell
|
Есть отдельные виды продуктов,которые помимо белков поднимают и угли
К примеру помидоры,овощи, фрукты (1-2грамма на 100грамм)
Кофе если половину литра выпить
15 Dec 19 by member: Lovely Ell
|
Протеиновые печеньки батончики
15 Dec 19 by member: Lovely Ell
|
Белок есть в крупах(овсянка,рис ,греча)
Если не на строгом пэпэ,то крабовые палочки
15 Dec 19 by member: Lovely Ell
|
И да, хлеб
Бородинский 8г белка ,1жира,ккал 220(подбивает углеводы)
Белый 2г жира ,8грамм белка
15 Dec 19 by member: Lovely Ell
|
Как видишь во многих "белковых продуктах" есть углеводы
15 Dec 19 by member: Lovely Ell
|
Чекнула дневник питания.130грамм углей это много?
15 Dec 19 by member: Lovely Ell
|
мягкий творог 0% (там в 1 упаковке ~15 г белка и 5 углеводов)
15 Dec 19 by member: FiTneSSolya♡
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
__surikat__'s weight history
|