|
Есть у меня небольшая, но практически свободная комната. Решил оборудовать там небольшой спортзал. Прикинул, что нужно купить. Цена кусается. Потом прикинул, без чего можно обойтись. Хотя бы на первых порах. Оказалось, что реально необходимого не так и много. Нужно всего лишь пара гантелей, скамья для жима и скамья для пресса. Штанга вполне себе хорошо заменяется гантелями. Заманчивая мысль =)
|
140.4 lb
Lost so far: 0.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 December 2019:
|
1731 kcal
|
Fat: 51.05g | Prot: 167.26g | Carb: 152.55g.
Breakfast: Красное Яблоко, Barilla Макароны, Кефир (Обезжиренный), Простоквашино Творог 5%, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Вареное Яйцо. Lunch: Капуста Тушеная с Курицей, Крабовые Палочки, Красное Яблоко, Творог 5%. Dinner: Кефир Обезжиренный, Капуста Тушеная с Курицей, Творог 5%. more...
|
|
1842 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
21 to 40 of 61
 Comments
Эх, была бы у меня лишняя комната 🙄 я всё горизонтальное на фитболе делаю.
14 Dec 19 by member: Ilenas
|
_Ralph_ просто я скорее всего ленивая жопа😁😁😁😁😁😁
14 Dec 19 by member: Анчоус12
|
Шведскую стенку с турником? И навесную скамью на стенку, угол можно менять в зависимости от упражнений.
14 Dec 19 by member: LudaShe
|
_Ralph_ хз)))))100% что то не так.... а кстати насчёт разборные гантелей-я пользуюсь обычными...прорезиненые дороже
14 Dec 19 by member: Анчоус12
|
_Ralph_ ого))))раритет)))
14 Dec 19 by member: Анчоус12
|
По оборудованию. Искала я бодибар на 8-10 кг, самый дешёвый был на онлайнтрейд, отечественный простейший за полторы против прочих за три и более. Гриф и диски там же брала в своё время.
14 Dec 19 by member: Ilenas
|
Чтобы было так, нужен профицит и прогрессия весов. Иначе никак. И чем старше человек, тем длительнее и сложнее процесс. Для ММ Нужен тестостерон, он повышается при нагрузках. Мужчинам поэтому проще нарастить и уплотнить. Вообще мышцы - это наш стратегический запас белка и пусть к продлению здоровья и молодости.
14 Dec 19 by member: holameta
|
holameta, для повышения тестостерона нужно побольше фоток с жопками))
14 Dec 19 by member: butget
|
holameta старость Тань думаешь причина?😁😁😁😁я думаю недостаточное упорство и лень
14 Dec 19 by member: Анчоус12
|
butget, мне не помогает. Только вот веса большие😌
14 Dec 19 by member: holameta
|
Аня, я не про старость, как причину твоей лени😂 Я про то, что, чтобы добиться результатов надо очень постараться. И нужен профицит с прогрессией весов, повторюсь😁
14 Dec 19 by member: holameta
|
holameta боюсь я профицита....веса до 25 разрешили(((((пока так..думаю я....
14 Dec 19 by member: Анчоус12
|
_Ralph_, неужто в комнате не найдется места для маленького турничка, если для скамеек место есть? У меня турничок высоко подвешен, а на него кольца подвешены. А к кольцам можно резинки разные, петли TRX и т.п. штуки цеплять...
14 Dec 19 by member: EdvardF
|
14 Dec 19 by member: TolstyakMo
|
мало собственного веса- баклашки с водой привязать)
14 Dec 19 by member: TolstyakMo
|
не хватает стойки для штанги для приседаний - это обязательно должно быть. Тренажеры так не важны, как скамья для жима со страховочными упорами и стойка для приседов
14 Dec 19 by member: Синий Владимир
|
не люблю спортзалы всякие
14 Dec 19 by member: Ловва
|
Ловвачка, тебе и не надо их любить. Тебя надо на ручках носить, холить и лелеять. А потеют пусть другие.
14 Dec 19 by member: Thunderstorm11
|
Таня, ну нафиг... мне достаточно моих розовых гантелек в обозначенном мною пространстве😁
14 Dec 19 by member: Ловва
|
Ловва, у меня тоже есть две гантели. Одна розовая, другая почему то синяя. Не знаю почему так вышло. Что за цветовые предпочтения. Лёжат, я их иногда мою от пыли.
14 Dec 19 by member: Thunderstorm11
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Rаlph's weight history
|